Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Fasola francuska, dojrzałe nasiona, surowe
Health Score: 98/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 343 kcal |
| Białko | 18,8 g |
| Tłuszcz | 2 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 38,9 g |
| Błonnik | 25,2 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
2,5 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma 2,3 raza więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 257 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 1,5 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,2 g | <1% |
| Węglowodany | 29,2 g | 11% |
| Białko | 14,1 g | 28% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 186 mg |
| Żelazo | 3,4 mg |
| Magnez | 188 mg |
| Mangan | 1,2 mg |
| Fosfor | 304 mg |
| Potas | 1320 mg |
| Selen | 12,9 µg |
| Cynk | 1,9 mg |
| Foliany | 399 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 4,6 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj fasola francuska, dojrzałe nasiona, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia