Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Fasola cowpeas, catjang, dojrzałe nasiona, gotowane, gotowane, z solą
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 117 kcal |
| Białko | 8,1 g |
| Tłuszcz | 0,7 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 16,7 g |
| Błonnik | 3,6 g |
| Sól | 0,6 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
O 13% mniej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 88 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 0,5 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 12,5 g | 5% |
| Białko | 6,1 g | 12% |
| Sól | 0,5 g | 8% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 26 mg |
| Żelazo | 3,1 mg |
| Magnez | 96 mg |
| Mangan | 0,5 mg |
| Fosfor | 142 mg |
| Potas | 375 mg |
| Selen | 2,5 µg |
| Cynk | 1,9 mg |
| Foliany | 142 µg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0,4 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj fasola cowpeas, catjang, dojrzałe nasiona, gotowane, gotowane, z solą do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia