Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Fasola mungo, dojrzałe nasiona, gotowane, gotowane, z solą
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 105 kcal |
| Białko | 7,5 g |
| Tłuszcz | 0,6 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 11,9 g |
| w tym cukry | 2 g |
| Błonnik | 6,4 g |
| Sól | 0,6 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
O 22% mniej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma o 8% mniej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 79 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 0,4 g | <1% |
| w tym nasycone | 0 g | <1% |
| Węglowodany | 8,9 g | 3% |
| w tym cukry | 1,5 g | 2% |
| Białko | 5,7 g | 11% |
| Sól | 0,5 g | 8% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 53 mg |
| Żelazo | 1,8 mg |
| Magnez | 63 mg |
| Mangan | 0,4 mg |
| Fosfor | 156 mg |
| Potas | 231 mg |
| Selen | 2,5 µg |
| Cynk | 0,8 mg |
| Foliany | 94 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 1 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Fasola czerwona, dojrzałe nasiona, gotowana, gotowana, z solą8,7 g białkaFasola czerwona, wszystkie rodzaje, dojrzałe nasiona, gotowana, gotowana, bez soli8,7 g białkaFasola czerwona, dojrzałe nasiona, gotowana, gotowana, bez soli8,7 g białkaFasola czerwona, wszystkie rodzaje, dojrzałe nasiona, gotowana, gotowana, z solą8,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj fasola mungo, dojrzałe nasiona, gotowane, gotowane, z solą do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia