Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Fasola adzuki, dojrzałe nasiona, surowe
Health Score: 94/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 329 kcal |
| Białko | 19,9 g |
| Tłuszcz | 0,5 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 50,2 g |
| Błonnik | 12,7 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
2,4 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma 2,4 raza więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 247 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 0,4 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 37,7 g | 14% |
| Białko | 14,9 g | 30% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 66 mg |
| Żelazo | 5 mg |
| Magnez | 127 mg |
| Mangan | 1,7 mg |
| Fosfor | 381 mg |
| Potas | 1250 mg |
| Selen | 3,1 µg |
| Cynk | 5 mg |
| Foliany | 622 µg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj fasola adzuki, dojrzałe nasiona, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia