ZbożaZweryfikowano (USDA)
Farro, perłowy, suchy, surowy
Health Score: 84/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 367 kcal |
| Białko | 12,6 g |
| Tłuszcz | 3,1 g |
| Węglowodany | 64,8 g |
| Błonnik | 7,3 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Zboża
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 33% więcej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 275 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 2,3 g | 3% |
| Węglowodany | 48,6 g | 19% |
| Białko | 9,5 g | 19% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 25,9 mg |
| Żelazo | 3,2 mg |
| Magnez | 119 mg |
| Mangan | 2,6 mg |
| Fosfor | 368 mg |
| Potas | 385 mg |
| Cynk | 4 mg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj farro, perłowy, suchy, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia