WarzywaZweryfikowano (USDA)
edamame, mrożone, nieprzygotowane
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 109 kcal |
| Białko | 11,2 g |
| Tłuszcz | 4,7 g |
| Węglowodany | 2,8 g |
| w tym cukry | 2,5 g |
| Błonnik | 4,8 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
2,7 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 6,1 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 109 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 4,7 g | 7% |
| Węglowodany | 2,8 g | 1% |
| w tym cukry | 2,5 g | 3% |
| Białko | 11,2 g | 22% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 60 mg |
| Żelazo | 2,1 mg |
| Magnez | 61 mg |
| Mangan | 1 mg |
| Fosfor | 161 mg |
| Potas | 482 mg |
| Cynk | 1,3 mg |
| Foliany | 303 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 9,7 mg |
| Witamina E | 0,7 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj edamame, mrożone, nieprzygotowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia