WarzywaZweryfikowano (USDA)
Groch dojrzały, kiełkujący, gotowany, wrzany, odsączony, z solą
Health Score: 66/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 98 kcal |
| Białko | 7,1 g |
| Tłuszcz | 0,5 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 17,1 g |
| Sól | 0,6 g |
Na tle kategorii Warzywa
2,5 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 3,9 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 98 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 0,5 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 17,1 g | 7% |
| Białko | 7,1 g | 14% |
| Sól | 0,6 g | 10% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 26 mg |
| Żelazo | 1,7 mg |
| Magnez | 41 mg |
| Mangan | 0,3 mg |
| Fosfor | 24 mg |
| Potas | 268 mg |
| Selen | 0,6 µg |
| Cynk | 0,8 mg |
| Foliany | 36 µg |
| Witamina A | 5 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 6,6 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj groch dojrzały, kiełkujący, gotowany, wrzany, odsączony, z solą do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia