WarzywaZweryfikowano (USDA)
Cukinia, letnia, muszelkowa, gotowana, woda odcedzona, z solą
Health Score: 59/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 16 kcal |
| Białko | 1 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 1,4 g |
| w tym cukry | 1,5 g |
| Błonnik | 1,9 g |
| Sól | 0,6 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 60% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 44% mniej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 16 kcal | <1% |
| Tłuszcz | 0,2 g | <1% |
| w tym nasycone | 0 g | <1% |
| Węglowodany | 1,4 g | <1% |
| w tym cukry | 1,5 g | 2% |
| Białko | 1 g | 2% |
| Sól | 0,6 g | 10% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 15 mg |
| Żelazo | 0,3 mg |
| Magnez | 19 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 28 mg |
| Potas | 140 mg |
| Selen | 0,2 µg |
| Cynk | 0,2 mg |
| Foliany | 21 µg |
| Witamina A | 4 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 10,8 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Warzywa
Mniej kalorii
Więcej białka
Ziemniaki, żółte, placki, starte, z solą dodaną w procesie, mrożone, nieprzygotowane2 g białkaZiemniaki, miąższ i skórka, surowe2,1 g białkaZiemniaki, puree, suszone, przygotowane z granulek bez mleka, z dodatkiem mleka pełnotłustego i masła2,1 g białkaZiemniaki, puree, przygotowane z granulek, bez mleka, z dodatkiem mleka pełnotłustego i margaryny2,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj cukinia, letnia, muszelkowa, gotowana, woda odcedzona, z solą do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia