MięsoZweryfikowano (USDA)
Cielęcina, polędwica, tylko chude, surowe
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 110 kcal |
| Białko | 20,2 g |
| Tłuszcz | 2,6 g |
| w tym nasycone | 0,8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 45% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 6% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 165 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 3,9 g | 6% |
| w tym nasycone | 1,2 g | 6% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 30,3 g | 61% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 79 mg |
| Wapń | 11 mg |
| Żelazo | 0,8 mg |
| Magnez | 26 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 220 mg |
| Potas | 348 mg |
| Selen | 8,7 µg |
| Cynk | 2,7 mg |
| Foliany | 14 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,3 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga dolna, bez kości, tylko chuda, surowa22,3 g białkaKabanosy podhalańskie — Konspol22,3 g białkaWołowina, żebro, mały koniec (żebra 10-12), chude mięso, 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe22,3 g białkaKurczak, kurczaki cornish, mięso i skóra, gotowane, pieczone22,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj cielęcina, polędwica, tylko chude, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia