MięsoZweryfikowano (USDA)
Cielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem, pieczona
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 150 kcal |
| Białko | 28,1 g |
| Tłuszcz | 3,4 g |
| w tym nasycone | 1,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 25% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 31% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 225 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 5,1 g | 7% |
| w tym nasycone | 1,8 g | 9% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 42,2 g | 84% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 103 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 0,9 mg |
| Magnez | 28 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 236 mg |
| Potas | 393 mg |
| Selen | 11,9 µg |
| Cynk | 3,1 mg |
| Foliany | 16 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,2 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,6 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, kostki do gulaszu lub kebaba (noga i łopatka), tylko chuda, surowa, bez tłuszczu 1/4"134 kcalMłoda gołębia, mięso jasne bez skóry, surowe134 kcalPlastry w stylu Lyoner z grillowanymi warzywami — Vemondo134 kcalWołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy, selekcja134 kcal
Więcej białka
Jagnięcina, przednia golonka, tylko chuda, gotowana, duszona, bez tłuszczu 1/4"31 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, bez kości, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona31 g białkaWieprzowina, świeża, schab, z kością, tylko chude, gotowane, duszone31 g białkaSzynka Wieprzowa Dojrzewająca — GustoBello31 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj cielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia