MięsoZweryfikowano (USDA)

Cielęcina, łopatka, cała (ramię i łopatka), tylko chude, gotowane, pieczone

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	170 kcal
Białko	25,8 g
Tłuszcz	6,6 g
w tym nasycone	2,5 g
Węglowodany	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 15% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 20% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	255 kcal	13%
Tłuszcz	9,9 g	14%
w tym nasycone	3,8 g	19%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	38,7 g	77%
Sól	0,4 g	6%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	114 mg
Wapń	27 mg
Żelazo	1 mg
Magnez	25 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	218 mg
Potas	327 mg
Selen	10,9 µg
Cynk	5,3 mg
Foliany	13 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	1,9 µg
Witamina B6	0,3 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,5 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wybór, surowa152 kcal Wołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa152 kcal Wołowina, mielona, 93% chudego mięsa / 7% tłuszczu, surowa152 kcal dziczyzna, jeleń, szynka, tylko chude, stek 1", gotowany, grillowany152 kcal

Więcej białka

Wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, grillowane28,4 g białka Wołowina, antrykot, mały pieczeń, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, selekcja, gotowane, pieczone28,4 g białka Mięso dzikie, bizon, tylko chude, gotowane, pieczone28,4 g białka Kurczak, noga, mięso, gotowane, smażone28,4 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj cielęcina, łopatka, cała (ramię i łopatka), tylko chude, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia