MięsoZweryfikowano (USDA)
Bażant, noga, mięso tylko, surowe
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 134 kcal |
| Białko | 22,2 g |
| Tłuszcz | 4,3 g |
| w tym nasycone | 1,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 33% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 201 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 6,4 g | 9% |
| w tym nasycone | 2,2 g | 11% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 33,3 g | 67% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 80 mg |
| Wapń | 29 mg |
| Żelazo | 1,8 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 280 mg |
| Potas | 296 mg |
| Selen | 15,3 µg |
| Cynk | 1,5 mg |
| Foliany | 10 µg |
| Witamina A | 59 IU |
| Witamina B12 | 0,8 µg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
| Witamina C | 6 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda i tłusta, surowa120 kcalMięso dzikie, jeleń, surowe120 kcalWołowina, udziec, stek górny, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa120 kcalWieprzowina, świeża, noga (szynka), połowa z tyłu, tylko chude mięso, surowa (w tym produkty dla programu dystrybucji żywności USDA)120 kcal
Więcej białka
Wołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona24,5 g białkaFileciki wegetariańskie — Garden Gourmet24,5 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, udźce, z kością, tylko chuda, niegotowana24,5 g białkaKurczak, mięso i skóra oraz podroby i szyja, duszone24,5 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj bażant, noga, mięso tylko, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia