MięsoZweryfikowano (USDA)

Baranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	204 kcal
Białko	24,9 g
Tłuszcz	10,8 g
w tym nasycone	4,1 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 16% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	306 kcal	15%
Tłuszcz	16,2 g	23%
w tym nasycone	6,1 g	31%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	37,3 g	75%
Sól	0,3 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	87 mg
Wapń	19 mg
Żelazo	2,1 mg
Magnez	25 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	200 mg
Potas	265 mg
Selen	28,5 µg
Cynk	6 mg
Foliany	25 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	2,7 µg
Witamina B6	0,2 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	2 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Cielęcina, łopatka, chude i tłuszcz, gotowane, pieczone183 kcal Kiełbasa z kurczaka lub indyka, w stylu włoskim, z obniżoną zawartością sodu183 kcal Wołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona183 kcal Pasztet drobiowy z pomidorami — Tesco183 kcal

Więcej białka

Wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona27,4 g białka Cielęcina, podroby, wątroba, gotowane, smażone27,4 g białka Indyk, mielony, gotowany27,4 g białka Kurczak, pierś, mięso i skóra, gotowane, duszone27,4 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj baranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia