WarzywaZweryfikowano (USDA)

Ziemniaki, frytki, wszystkie rodzaje, sól nie dodana w procesie, mrożone, w oryginalnym opakowaniu

Health Score: 66/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	147 kcal
Białko	2,2 g
Tłuszcz	4,7 g
w tym nasycone	0,9 g
Węglowodany	22,9 g
w tym cukry	0,2 g
Błonnik	1,9 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Warzywa

3,7 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).

Białka ma o 22% więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).

Udział w dziennym spożyciu — 100 g

Energia	147 kcal	7%
Tłuszcz	4,7 g	7%
w tym nasycone	0,9 g	5%
Węglowodany	22,9 g	9%
w tym cukry	0,2 g	<1%
Białko	2,2 g	4%
Sól	0,1 g	<1%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	0 mg
Wapń	9 mg
Żelazo	0,6 mg
Magnez	21 mg
Mangan	0,2 mg
Fosfor	83 mg
Potas	408 mg
Cynk	0,4 mg
Foliany	35 µg
Witamina B12	0 µg
Witamina B6	0,2 mg
Witamina C	17,3 mg
Witamina D	0 µg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Warzywa

Mniej kalorii

Ziemniaki, gotowane w mikrofalówce, w skórce, skórka, z solą132 kcal Fasola lima, niedojrzałe nasiona, mrożone, małe, nieprzygotowane132 kcal Ziemniaki, gotowane w mikrofalówce, w skórce, skórka, bez soli132 kcal Fasola cowpeas (czarne oczka), niedojrzałe nasiona, mrożone, gotowane, gotowane, odsączone, bez soli132 kcal

Więcej białka

Karczochy, surowe3,3 g białka Groch, jadalny, gotowany, odsączony, w soli3,3 g białka kukurydza, słodka, żółta, surowa3,3 g białka szczypiorek, surowy3,3 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Warzywa

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj ziemniaki, frytki, wszystkie rodzaje, sól nie dodana w procesie, mrożone, w oryginalnym opakowaniu do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia