MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, żebro, mały koniec (żebra 10-12), chude mięso, 1/8" tłuszczu, selekcja, surowe

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	134 kcal
Białko	22,5 g
Tłuszcz	4,2 g
w tym nasycone	1,6 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 33% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	201 kcal	10%
Tłuszcz	6,3 g	9%
w tym nasycone	2,3 g	12%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	33,8 g	68%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	73 mg
Wapń	22 mg
Żelazo	1,6 mg
Magnez	23 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	209 mg
Potas	353 mg
Selen	30,4 µg
Cynk	4 mg
Foliany	13 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	1 µg
Witamina B6	0,6 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda i tłusta, surowa120 kcal Mięso dzikie, jeleń, surowe120 kcal Wołowina, udziec, stek górny, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa120 kcal Wieprzowina, świeża, noga (szynka), połowa z tyłu, tylko chude mięso, surowa (w tym produkty dla programu dystrybucji żywności USDA)120 kcal

Więcej białka

Cielęcina, polędwica, gotowana, z oddzielnym mięsem i tłuszczem, pieczona24,8 g białka Wołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane24,8 g białka Jagnięcina, mielona, gotowana, grillowana24,8 g białka Kurczak, pierś, mięso i skóra, gotowane, smażone, w panierce24,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, żebro, mały koniec (żebra 10-12), chude mięso, 1/8" tłuszczu, selekcja, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia