MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 146 kcal |
| Białko | 21 g |
| Tłuszcz | 7 g |
| w tym nasycone | 3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 27% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 219 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 10,4 g | 15% |
| w tym nasycone | 4,5 g | 23% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 31,5 g | 63% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 70 mg |
| Wapń | 15 mg |
| Żelazo | 2,2 mg |
| Magnez | 18 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 193 mg |
| Potas | 317 mg |
| Selen | 21,3 µg |
| Cynk | 7,4 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 3,2 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 4 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, z kopytem, z kością, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa131 kcalMięso dzikie, bawół, wodny, gotowane, pieczone131 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, z kością, mięso oddzielne, podgrzewana, smażona131 kcalMieso Mielone ze Schabu — Dolina Dobra131 kcal
Więcej białka
Wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda i tłusta, surowa23,2 g białkaKurczak, pieczony, przyprawy oryginalne, plecy, mięso i skóra, gotowane23,2 g białkaWołowina, stek rostbef, z kością, z tłuszczem, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane23,2 g białkaKurczak, pieczony, ciemne mięso, tylko mięso, gotowane, pieczone23,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia