MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, udziec, stek górny, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 124 kcal |
| Białko | 23,5 g |
| Tłuszcz | 3,3 g |
| w tym nasycone | 1,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 38% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 9% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 186 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 5 g | 7% |
| w tym nasycone | 1,9 g | 10% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 35,3 g | 71% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 62 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 2,3 mg |
| Magnez | 12 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 219 mg |
| Potas | 312 mg |
| Selen | 22,1 µg |
| Cynk | 3,7 mg |
| Foliany | 4 µg |
| Witamina A | 3 IU |
| Witamina B12 | 1,6 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Indyk, mielony, 85% chudego, 15% tłuszczu, kotlety, grillowane25,9 g białkaCietrzew, pierś, bez skóry, surowa25,9 g białkaCielęcina, pierś, połowa, bez kości, oddzielny chudy i tłusty, gotowana, duszona25,9 g białkaWołowina, polędwica, stek z górnej części, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, prime, gotowany, grillowany25,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, udziec, stek górny, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia