MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda i tłusta, gotowana, grillowana

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	159 kcal
Białko	29,7 g
Tłuszcz	4,5 g
w tym nasycone	1,7 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 20% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 38% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	239 kcal	12%
Tłuszcz	6,7 g	10%
w tym nasycone	2,5 g	13%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	44,6 g	89%
Sól	0,3 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	78 mg
Wapń	17 mg
Żelazo	1,9 mg
Magnez	15 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	286 mg
Potas	411 mg
Selen	29,1 µg
Cynk	4,4 mg
Foliany	5 µg
Witamina A	4 IU
Witamina B12	2,4 µg
Witamina B6	0,8 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	1 µg
Witamina E	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, podroby, mózg, surowy143 kcal Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, surowa143 kcal Mięso dzikie, bizon, tylko chude, gotowane, pieczone143 kcal Wołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, klasa choice, surowa143 kcal

Więcej białka

Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,7 g białka Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,7 g białka Cielęcina, łopatka, łopatka, tylko chude, gotowane, duszone32,7 g białka Baranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone32,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda i tłusta, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia