MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, udziec, pieczeń górna, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona
Health Score: 78/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 158 kcal |
| Białko | 30,2 g |
| Tłuszcz | 4,1 g |
| w tym nasycone | 1,6 g |
| Węglowodany | 0,1 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 21% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 40% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 237 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 6,2 g | 9% |
| w tym nasycone | 2,3 g | 12% |
| Węglowodany | 0,1 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 45,3 g | 91% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 76 mg |
| Wapń | 16 mg |
| Żelazo | 2,9 mg |
| Magnez | 15 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 272 mg |
| Potas | 381 mg |
| Selen | 27 µg |
| Cynk | 4,7 mg |
| Foliany | 5 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 2,1 µg |
| Witamina B6 | 0,8 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 2 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa142 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, kawałki detaliczne, tylko chuda, surowa142 kcalTofu wędzone — Vemondo142 kcalWołowina, łopatka, łopatka, medalion, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe142 kcal
Więcej białka
Wołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona33,3 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona33,3 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, przednia golonka, tylko chude, gotowana, duszona33,3 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona33,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, udziec, pieczeń górna, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia