Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, pieczeń, chude mięso i tłuszcz, bez tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie199 kcal
Białko26,8 g
Tłuszcz9,4 g
w tym nasycone3,4 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 25% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia299 kcal15%
Tłuszcz14,1 g20%
w tym nasycone5,1 g25%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko40,2 g80%
Sól0,1 g2%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol81 mg
Wapń6 mg
Żelazo2,2 mg
Magnez17 mg
Mangan0 mg
Fosfor162 mg
Potas215 mg
Selen28,1 µg
Cynk4,4 mg
Foliany8 µg
Witamina A0 IU
Witamina B121,6 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg
Witamina E0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Bizon, mielony, karmiony trawą, gotowany179 kcalStówki z mięsa z piersi kurczaka — Sokołów179 kcalWołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona179 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, udziec, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana179 kcal

Więcej białka

Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, gotowany, wybór29,5 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, import, okrąg (eye round), chuda i tłusta, gotowana, wolno pieczona29,5 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, tylna, z piętą, z kością, chuda i tłusta, gotowana, duszona29,5 g białkaKurczak, pierś, bez skóry, bez kości, mięso, z dodatkiem roztworu, gotowane, grillowane29,5 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, pieczeń, chude mięso i tłuszcz, bez tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia