Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie228 kcal
Białko27,3 g
Tłuszcz12,3 g
w tym nasycone4,6 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 14% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 27% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia342 kcal17%
Tłuszcz18,5 g26%
w tym nasycone6,9 g35%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko41 g82%
Sól0,2 g4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol82 mg
Wapń6 mg
Żelazo2,8 mg
Magnez25 mg
Mangan0 mg
Fosfor229 mg
Potas365 mg
Selen26,8 µg
Cynk6,6 mg
Foliany8 µg
Witamina A0 IU
Witamina B122,8 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg
Witamina D8 µg
Witamina E0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Pasztet z Borowikami — Zakłady mięsne "Bystry"205 kcalWołowina, żeberka chuck eye, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa205 kcalIndyk, plecy, z całego ptaka, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, pieczony205 kcalWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, duszona205 kcal

Więcej białka

Wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona30,1 g białkaWołowina, udziec, stek górny, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana30,1 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, import, łata (flank), chuda i tłusta, gotowana, duszona30,1 g białkaWołowina, udziec, stek górny, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana30,1 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia