Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, pieczeń, chuda, gotowana, grillowana

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie172 kcal
Białko29,2 g
Tłuszcz5,2 g
w tym nasycone1,8 g
Węglowodany0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 14% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 36% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia258 kcal13%
Tłuszcz7,8 g11%
w tym nasycone2,7 g14%
Węglowodany0 g0%
Białko43,8 g88%
Sól0,2 g4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol78 mg
Wapń5 mg
Żelazo2,7 mg
Magnez28 mg
Mangan0 mg
Fosfor256 mg
Potas423 mg
Selen27,7 µg
Cynk4,7 mg
Foliany10 µg
Witamina A0 IU
Witamina B123,2 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, surowe154 kcalWołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, surowa154 kcalPolędwiczki z kurczaka panierowane łagodne — Dania Express Biedronka154 kcalEmu, filet z wachlarza, gotowany, grillowany154 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, kotlet żebrowy, frenched, z kością, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, grillowana32,2 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, duszona32,2 g białkaCielęcina, golonka (przednia i tylna), oddzielny tylko chudy, gotowana, duszona32,2 g białkaWołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona32,2 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, pieczeń, chuda, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia