MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, udziec, górna, bez kości, wybór, surowa
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 141 kcal |
| Białko | 21,5 g |
| Tłuszcz | 5,7 g |
| w tym nasycone | 1,7 g |
| Węglowodany | 0,9 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 30% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 212 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 8,6 g | 12% |
| w tym nasycone | 2,6 g | 13% |
| Węglowodany | 1,3 g | <1% |
| Białko | 32,3 g | 65% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 59,3 mg |
| Wapń | 4,1 mg |
| Żelazo | 1,9 mg |
| Magnez | 22,1 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 192 mg |
| Potas | 352 mg |
| Cynk | 3,8 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Kurczak, skrzydełko, mięso, surowe126 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, spiralnie krojona, tylko mięso, bez kości, mięso oddzielne, podgrzewana, pieczona126 kcalJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlet/steak z nogi, z kością, tylko chuda, surowa126 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, cała, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, pieczona126 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, udziec, górna, bez kości, wybór, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia