Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, stek rostbef, z kością, z tłuszczem, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie229 kcal
Białko27 g
Tłuszcz13,4 g
w tym nasycone4,9 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 15% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 26% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia344 kcal17%
Tłuszcz20,1 g29%
w tym nasycone7,4 g37%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko40,5 g81%
Sól0,3 g4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol82 mg
Wapń22 mg
Żelazo2,6 mg
Magnez25 mg
Mangan0,1 mg
Fosfor184 mg
Potas276 mg
Selen28,3 µg
Cynk6 mg
Foliany7 µg
Witamina A1 IU
Witamina B122,2 µg
Witamina B60,5 mg
Witamina C0 mg
Witamina D4 µg
Witamina E0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, opiekana206 kcalWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, gotowany, wybór206 kcalWołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana206 kcalJagnięcina, kawałki mięsne, tylko chuda, gotowana, bez tłuszczu 1/4"206 kcal

Więcej białka

Wołowina, Nowa Zelandia, import, łopatka, chuda i tłusta, gotowana, duszona29,8 g białkaCielęcina, polędwica, kotlet, gotowany, grillowany, z oddzielnym mięsem29,8 g białkaWołowina, udziec, stek, bez kości, chuda, gotowana, grillowana29,8 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, bez kości, chuda, gotowana, pieczona29,8 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, stek rostbef, z kością, z tłuszczem, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia