MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, stek rostbef, z kością, z tłuszczem, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	221 kcal
Białko	27,4 g
Tłuszcz	12,4 g
w tym nasycone	4,8 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 10% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 27% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	332 kcal	17%
Tłuszcz	18,6 g	27%
w tym nasycone	7,2 g	36%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	41,1 g	82%
Sól	0,3 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	80 mg
Wapń	22 mg
Żelazo	2,6 mg
Magnez	25 mg
Mangan	0,1 mg
Fosfor	184 mg
Potas	279 mg
Selen	28,2 µg
Cynk	6 mg
Foliany	7 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	2,2 µg
Witamina B6	0,6 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	4 µg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, surowa198 kcal Wołowina, karmiona trawą, mielona, surowa198 kcal Wołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, selekcja, surowy198 kcal Wieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, grillowana, z dodatkiem roztworu198 kcal

Więcej białka

Indyk, części detaliczne, skrzydło, mięso, gotowane, pieczone30,2 g białka Mięso dzikie, bizon, udziec, tylko chude, stek 1", gotowane, grillowane30,2 g białka Cielęcina, polędwica, gotowana, z oddzielnym mięsem i tłuszczem30,2 g białka Kurczak, skrzydełko, mięso, gotowane, smażone30,2 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, stek rostbef, z kością, z tłuszczem, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia