MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wybór, surowe

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	162 kcal
Białko	21,4 g
Tłuszcz	8,5 g
w tym nasycone	3,1 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 19% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	243 kcal	12%
Tłuszcz	12,8 g	18%
w tym nasycone	4,6 g	23%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	32,1 g	64%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	63 mg
Wapń	7 mg
Żelazo	2 mg
Magnez	22 mg
Mangan	0,1 mg
Fosfor	153 mg
Potas	262 mg
Selen	27,5 µg
Cynk	5,6 mg
Foliany	3 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	2 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	4 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

HORMEL ALWAYS TENDER, Polędwica wieprzowa bez kości, świeża145 kcal Wołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy, wybór145 kcal Wołowina, rostbef, stek, chudy i tłusty, surowy145 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, bez kości, ekstra chuda (około 5% tłuszczu), pieczona145 kcal

Więcej białka

Wołowina, polędwica, stek porterhouse, chuda i tłusta część, przycięta do 0" tłuszczu, USDA choice, gotowany, grillowany23,6 g białka Wołowina, udziec, pieczeń górna, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa23,6 g białka Wołowina, udziec, pieczeń górna, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa23,6 g białka Bażant, surowy, mięso tylko23,6 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wybór, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia