MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wybór, surowe

Health Score: 70/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	208 kcal
Białko	20,1 g
Tłuszcz	14,1 g
w tym nasycone	6,3 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 7% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	312 kcal	16%
Tłuszcz	21,2 g	30%
w tym nasycone	9,4 g	47%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	30,2 g	60%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	61 mg
Wapń	7 mg
Żelazo	1,7 mg
Magnez	21 mg
Fosfor	144 mg
Potas	268 mg
Selen	24,4 µg
Cynk	5,1 mg
Foliany	3 µg
Witamina A	5 IU
Witamina B12	1,7 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	5 µg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wielkopolski Pasztet z drobiem firmowy — Profi187 kcal Kurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, gotowane, duszone187 kcal Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, bez kości, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona187 kcal Wołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa187 kcal

Więcej białka

Wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, surowa22,2 g białka Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, surowy22,2 g białka Wołowina, Nowa Zelandia, import, wewnętrzna część, surowa22,2 g białka Wołowina, udziec, pieczeń, chude mięso, 1/8" tłuszczu, wybór, surowe22,2 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wybór, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia