MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, siekana, wędzona
Health Score: 66/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 133 kcal |
| Białko | 20,2 g |
| Tłuszcz | 4,4 g |
| w tym nasycone | 1,8 g |
| Węglowodany | 1,9 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 3,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 34% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 6% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 133 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 4,4 g | 6% |
| w tym nasycone | 1,8 g | 9% |
| Węglowodany | 1,9 g | <1% |
| Białko | 20,2 g | 40% |
| Sól | 3,2 g | 53% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 46 mg |
| Wapń | 8 mg |
| Żelazo | 2,9 mg |
| Magnez | 21 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 181 mg |
| Potas | 377 mg |
| Selen | 19,7 µg |
| Cynk | 3,9 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,7 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga dolna, bez kości, tylko chuda, surowa22,3 g białkaKabanosy podhalańskie — Konspol22,3 g białkaWołowina, żebro, mały koniec (żebra 10-12), chude mięso, 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe22,3 g białkaKurczak, kurczaki cornish, mięso i skóra, gotowane, pieczone22,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, siekana, wędzona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia