MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, rostbef, stek, chudy i tłusty, gotowany, duszony
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 263 kcal |
| Białko | 27 g |
| Tłuszcz | 16,4 g |
| w tym nasycone | 6,9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 31% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 26% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 395 kcal | 20% |
| Tłuszcz | 24,6 g | 35% |
| w tym nasycone | 10,4 g | 52% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 40,5 g | 81% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 72 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 3,3 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 256 mg |
| Potas | 337 mg |
| Selen | 30,4 µg |
| Cynk | 5,8 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 3,3 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,7 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, Nowa Zelandia, import, łopatka, chuda i tłusta, gotowana, duszona29,8 g białkaCielęcina, polędwica, kotlet, gotowany, grillowany, z oddzielnym mięsem29,8 g białkaWołowina, udziec, stek, bez kości, chuda, gotowana, grillowana29,8 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, bez kości, chuda, gotowana, pieczona29,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, rostbef, stek, chudy i tłusty, gotowany, duszony do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia