MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, rostbef, bez kości, z tłuszczem, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 229 kcal |
| Białko | 27,9 g |
| Tłuszcz | 13 g |
| w tym nasycone | 5,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 15% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 30% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 344 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 19,5 g | 28% |
| w tym nasycone | 7,8 g | 39% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 41,8 g | 84% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 81 mg |
| Wapń | 8 mg |
| Żelazo | 2,2 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 175 mg |
| Potas | 319 mg |
| Selen | 34,8 µg |
| Cynk | 7,1 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 2,4 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, opiekana206 kcalWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, gotowany, wybór206 kcalWołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana206 kcalJagnięcina, kawałki mięsne, tylko chuda, gotowana, bez tłuszczu 1/4"206 kcal
Więcej białka
Wołowina, udziec, stek górny, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona30,7 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, tylna, z piętą, z kością, tylko chuda, gotowana, duszona30,7 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń bez kości, chudy, gotowany, duszony, selekcja30,7 g białkaMięso dzikie, beefalo, mieszanka kawałków, gotowane, pieczone30,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, rostbef, bez kości, z tłuszczem, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia