MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, rostbef, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, wybór, gotowana, duszona

Health Score: 78/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	200 kcal
Białko	31,3 g
Tłuszcz	8,3 g
w tym nasycone	2,8 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 46% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	300 kcal	15%
Tłuszcz	12,5 g	18%
w tym nasycone	4,3 g	21%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	47 g	94%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	97 mg
Wapń	13 mg
Żelazo	3,8 mg
Magnez	25 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	234 mg
Potas	358 mg
Selen	38,6 µg
Cynk	9,4 mg
Foliany	8 µg
Witamina A	1 IU
Witamina B12	3,4 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	6 µg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Bizon, mielony, karmiony trawą, gotowany179 kcal Stówki z mięsa z piersi kurczaka — Sokołów179 kcal Wołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona179 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, udziec, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana179 kcal

Więcej białka

Wołowina, Nowa Zelandia, import, mostek, chuda część, gotowana, duszona34,5 g białka Wołowina, udziec, stek, chuda, gotowana, duszona34,5 g białka Wołowina, udziec, górna, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona34,6 g białka Wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne tylko chude, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona34,6 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, rostbef, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, wybór, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia