Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, rostbef, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona

Health Score: 78/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie204 kcal
Białko31 g
Tłuszcz8,9 g
w tym nasycone3,1 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 44% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia306 kcal15%
Tłuszcz13,4 g19%
w tym nasycone4,7 g23%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko46,5 g93%
Sól0,2 g4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol98 mg
Wapń13 mg
Żelazo3,5 mg
Magnez25 mg
Mangan0 mg
Fosfor230 mg
Potas352 mg
Selen37,5 µg
Cynk9,2 mg
Foliany8 µg
Witamina A7 IU
Witamina B123,4 µg
Witamina B60,5 mg
Witamina C0 mg
Witamina D6 µg
Witamina E0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Cielęcina, łopatka, chude i tłuszcz, gotowane, pieczone183 kcalKiełbasa z kurczaka lub indyka, w stylu włoskim, z obniżoną zawartością sodu183 kcalWołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona183 kcalPasztet drobiowy z pomidorami — Tesco183 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, łopatka, ramię, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, duszona34,2 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda, gotowana, duszona34,2 g białkaWołowina, udziec, górna, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona34,3 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda, gotowana, duszona34,3 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, rostbef, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia