MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, surowa
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 143 kcal |
| Białko | 21,1 g |
| Tłuszcz | 6,5 g |
| Węglowodany | 0,2 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 29% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 215 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 9,7 g | 14% |
| Węglowodany | 0,3 g | <1% |
| Białko | 31,7 g | 63% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 64,4 mg |
| Wapń | 4,1 mg |
| Żelazo | 2,5 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 190 mg |
| Potas | 345 mg |
| Cynk | 3,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, polędwica, mały pieczeń/filet z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, surowe128 kcalWołowina, Nowa Zelandia, import, wewnętrzna część, surowa128 kcalWołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa128 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, golonka, z kością, mięso oddzielne, podgrzewana, pieczona128 kcal
Więcej białka
Jagnięcina, polędwica, chuda i tłusta, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/8"23,3 g białkaWołowina, udziec, stek, bez kości, chuda i tłusta, surowa23,3 g białkaWieprzowina, świeża, łopatka, cała, gotowana, pieczona, chuda i tłusta część23,3 g białkaKurczak, udko, mięso i skóra, gotowane, duszone23,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia