MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, chude i tłuste, gotowane, grillowane
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 238 kcal |
| Białko | 26,3 g |
| Tłuszcz | 14,3 g |
| w tym nasycone | 5,1 g |
| Węglowodany | 1,1 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 19% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 22% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 357 kcal | 18% |
| Tłuszcz | 21,5 g | 31% |
| w tym nasycone | 7,6 g | 38% |
| Węglowodany | 1,7 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 39,5 g | 79% |
| Sól | 0,3 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 83 mg |
| Wapń | 7 mg |
| Żelazo | 3,2 mg |
| Magnez | 26 mg |
| Fosfor | 231 mg |
| Potas | 368 mg |
| Selen | 35 µg |
| Cynk | 10,2 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 7 IU |
| Witamina B12 | 2,8 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 7 µg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Happy vege roślinne mielone a la wołowe29 g białkaWołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, opiekana29 g białkaWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, gotowany, 1/8" tłuszczu29 g białkaWołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wszystkie klasy, gotowana, opiekana29 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, chude i tłuste, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia