MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, gotowany, 1/8" tłuszczu
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 194 kcal |
| Białko | 29 g |
| Tłuszcz | 8,2 g |
| w tym nasycone | 3,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 35% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 291 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 12,2 g | 17% |
| w tym nasycone | 4,7 g | 23% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 43,5 g | 87% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 80 mg |
| Wapń | 12 mg |
| Żelazo | 2,4 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 200 mg |
| Potas | 303 mg |
| Selen | 33,2 µg |
| Cynk | 5,8 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B12 | 1,9 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 3 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Mięso dzikie, bizon, udziec, tylko chude, stek 1", gotowane, grillowane174 kcalWołowina, mielona, 95% chudego mięsa / 5% tłuszczu, kotlet, gotowany, opiekany174 kcalWieprzowina, świeża, schab, z kością, tylko chude, gotowane, grillowane174 kcalWołowina, mielona, 95% chudego mięsa / 5% tłuszczu, bochenek, gotowany, pieczony174 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, gotowany, 1/8" tłuszczu do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia