MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, stek z górnej części, bez kości, bez tłuszczu, chude mięso i tłuszcz, przycięta do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, grillowana
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 207 kcal |
| Białko | 29,2 g |
| Tłuszcz | 9,1 g |
| w tym nasycone | 3,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 36% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 311 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 13,7 g | 20% |
| w tym nasycone | 5,5 g | 28% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 43,8 g | 88% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 85 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 3,2 mg |
| Magnez | 15 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 274 mg |
| Potas | 371 mg |
| Selen | 26,8 µg |
| Cynk | 3,9 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 6 IU |
| Witamina B12 | 4,5 µg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 3 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, kotlet żebrowy, frenched, z kością, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, grillowana32,2 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, duszona32,2 g białkaCielęcina, golonka (przednia i tylna), oddzielny tylko chudy, gotowana, duszona32,2 g białkaWołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona32,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, stek z górnej części, bez kości, bez tłuszczu, chude mięso i tłuszcz, przycięta do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia