MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, stek porterhouse, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, surowy
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 145 kcal |
| Białko | 22,7 g |
| Tłuszcz | 5,3 g |
| w tym nasycone | 2,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 28% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 6% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 218 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 8 g | 11% |
| w tym nasycone | 3,1 g | 16% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 34,1 g | 68% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 57 mg |
| Wapń | 19 mg |
| Żelazo | 2,3 mg |
| Magnez | 10,7 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 200 mg |
| Potas | 266 mg |
| Selen | 21,4 µg |
| Cynk | 3,5 mg |
| Witamina B12 | 2 µg |
| Witamina B6 | 0,8 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, stek porterhouse, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia