MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, polędwica, filet z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, grillowane

Health Score: 79/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	165 kcal
Białko	30,8 g
Tłuszcz	4,7 g
w tym nasycone	1,5 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 18% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 43% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	248 kcal	12%
Tłuszcz	7 g	10%
w tym nasycone	2,3 g	12%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	46,2 g	92%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	74 mg
Wapń	6 mg
Żelazo	3,2 mg
Magnez	28 mg
Fosfor	262 mg
Potas	390 mg
Selen	31,3 µg
Cynk	8,6 mg
Foliany	7 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	3,4 µg
Witamina B6	0,6 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	3 µg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Ćwiartka z kurczaka w marynacie z łagodnej papryki — CEDROB148 kcal Kurczak, pierś, bez skóry, bez kości, mięso, z dodatkiem roztworu, gotowane, grillowane148 kcal Noodle w stylu Singapur z warzywami, mięsem wieprzowym i jajkiem — Asia Flavours148 kcal Kurczak (typu do duszenia), mięso, surowe148 kcal

Więcej białka

Wołowina, udziec, górna, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, smażona33,9 g białka Wieprzowina, wędzona, boczek, wstępnie pokrojony, gotowany, smażony33,9 g białka Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, duszona33,9 g białka Cielęcina, polędwica, tylko chude, gotowane, duszone34 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, polędwica, filet z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia