MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, podroby, nerki, surowe
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 99 kcal |
| Białko | 17,4 g |
| Tłuszcz | 3,1 g |
| w tym nasycone | 0,9 g |
| Węglowodany | 0,3 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,5 g |
Na tle kategorii Mięso
O 51% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 19% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 149 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 4,6 g | 7% |
| w tym nasycone | 1,3 g | 7% |
| Węglowodany | 0,4 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 26,1 g | 52% |
| Sól | 0,7 g | 11% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 411 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 4,6 mg |
| Magnez | 17 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 257 mg |
| Potas | 262 mg |
| Selen | 141 µg |
| Cynk | 1,9 mg |
| Foliany | 98 µg |
| Witamina A | 419 IU |
| Witamina B12 | 27,5 µg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
| Witamina C | 9,4 mg |
| Witamina D | 45 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Cielęcina, golonka (przednia i tylna), oddzielny chudy i tłusty, surowa19,2 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy i tłusty, surowy, selekcja19,2 g białkaWołowina, łopatka, stek z dolnej części, bez kości, Denver Cut, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe19,2 g białkaWołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa19,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, podroby, nerki, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia