MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', wszystkie klasy, gotowane, pieczone

Health Score: 67/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	341 kcal
Białko	22,5 g
Tłuszcz	27,1 g
w tym nasycone	10,9 g
Węglowodany	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 71% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	512 kcal	26%
Tłuszcz	40,7 g	58%
w tym nasycone	16,4 g	82%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	33,8 g	68%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	83 mg
Wapń	13 mg
Żelazo	2,4 mg
Magnez	20 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	183 mg
Potas	324 mg
Selen	21,9 µg
Cynk	4,9 mg
Foliany	6 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	2,9 µg
Witamina B6	0,2 mg
Witamina C	0 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Boczek — Morliny306 kcal Wołowina, żebro, całe (żebra 6-12), chude mięso i tłuszcz, 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe306 kcal Pasztet Borowy — Krojana306 kcal Wołowina, łopatka, pieczeń bez kości, chudy i tłusty, gotowany, duszony, wybór306 kcal

Więcej białka

Cielęcina, polędwica, gotowana, z oddzielnym mięsem i tłuszczem, pieczona24,8 g białka Wołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane24,8 g białka Jagnięcina, mielona, gotowana, grillowana24,8 g białka Kurczak, pierś, mięso i skóra, gotowane, smażone, w panierce24,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', wszystkie klasy, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia