MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, oko, duży koniec (żeberka 6-9), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone
Health Score: 67/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 331 kcal |
| Białko | 23,5 g |
| Tłuszcz | 25,5 g |
| w tym nasycone | 10,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 66% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 9% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 497 kcal | 25% |
| Tłuszcz | 38,3 g | 55% |
| w tym nasycone | 15,5 g | 77% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 35,3 g | 71% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 84 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 2,4 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 177 mg |
| Potas | 300 mg |
| Selen | 21,5 µg |
| Cynk | 6 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,4 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Indyk, mielony, 85% chudego, 15% tłuszczu, kotlety, grillowane25,9 g białkaCietrzew, pierś, bez skóry, surowa25,9 g białkaCielęcina, pierś, połowa, bez kości, oddzielny chudy i tłusty, gotowana, duszona25,9 g białkaWołowina, polędwica, stek z górnej części, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, prime, gotowany, grillowany25,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, oko, duży koniec (żeberka 6-9), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia