Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, Nowa Zelandia, import, płat, chuda część, gotowana, duszona

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie226 kcal
Białko33,2 g
Tłuszcz10,3 g
w tym nasycone3,1 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 13% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 54% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia339 kcal17%
Tłuszcz15,5 g22%
w tym nasycone4,7 g23%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko49,8 g100%
Sól0,1 g2%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol94 mg
Wapń6 mg
Żelazo3,2 mg
Magnez18 mg
Mangan0 mg
Fosfor159 mg
Potas172 mg
Selen2 µg
Cynk4,5 mg
Witamina A15 IU
Witamina B121,9 µg
Witamina B60,2 mg
Witamina C0 mg
Witamina D0 µg
Witamina E1,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Cielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem203 kcalWołowina, filet z górnej części polędwicy, bez kości, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, grillowana203 kcalIndyk, mielony, gotowany203 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa203 kcal

Więcej białka

Cielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem36,7 g białkaWieprzowina, wędzona, boczek, gotowany, grillowany, smażony lub pieczony, o obniżonej zawartości sodu37 g białkaKabanosy z serem — Madej Wróbel39 g białkaWieprzowina, wędzona, boczek, gotowany, podgrzewany w mikrofalówce39 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, nowa zelandia, import, płat, chuda część, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia