MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, Nowa Zelandia, import, okrąg, chuda część, surowa
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 116 kcal |
| Białko | 20,2 g |
| Tłuszcz | 3,4 g |
| w tym nasycone | 0,9 g |
| Węglowodany | 1,4 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 42% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 6% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 174 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 5 g | 7% |
| w tym nasycone | 1,3 g | 7% |
| Węglowodany | 2 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 30,3 g | 61% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 47 mg |
| Wapń | 3 mg |
| Żelazo | 1,4 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 192 mg |
| Potas | 352 mg |
| Selen | 1,1 µg |
| Cynk | 2,8 mg |
| Witamina A | 7 IU |
| Witamina B12 | 1,1 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 3 µg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga dolna, bez kości, tylko chuda, surowa22,3 g białkaKabanosy podhalańskie — Konspol22,3 g białkaWołowina, żebro, mały koniec (żebra 10-12), chude mięso, 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe22,3 g białkaKurczak, kurczaki cornish, mięso i skóra, gotowane, pieczone22,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, nowa zelandia, import, okrąg, chuda część, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia