Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, Nowa Zelandia, import, flank, chuda część, gotowana, duszona

Health Score: 78/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie194 kcal
Białko30,8 g
Tłuszcz7,9 g
w tym nasycone2,9 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 43% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia291 kcal15%
Tłuszcz11,9 g17%
w tym nasycone4,3 g21%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko46,2 g92%
Sól0,1 g2%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol78 mg
Wapń5 mg
Żelazo2,4 mg
Magnez18 mg
Mangan0 mg
Fosfor141 mg
Potas192 mg
Selen5,5 µg
Cynk6,9 mg
Witamina A11 IU
Witamina B121,4 µg
Witamina B60,1 mg
Witamina C0 mg
Witamina D11 µg
Witamina E1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Mięso dzikie, bizon, udziec, tylko chude, stek 1", gotowane, grillowane174 kcalWołowina, mielona, 95% chudego mięsa / 5% tłuszczu, kotlet, gotowany, opiekany174 kcalWieprzowina, świeża, schab, z kością, tylko chude, gotowane, grillowane174 kcalWołowina, mielona, 95% chudego mięsa / 5% tłuszczu, bochenek, gotowany, pieczony174 kcal

Więcej białka

Wołowina, udziec, górna, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, smażona33,9 g białkaWieprzowina, wędzona, boczek, wstępnie pokrojony, gotowany, smażony33,9 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, duszona33,9 g białkaCielęcina, polędwica, tylko chude, gotowane, duszone34 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, nowa zelandia, import, flank, chuda część, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia