Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, mielona, 90% chude mięso / 10% tłuszcz, surowa

Health Score: 72/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie176 kcal
Białko20 g
Tłuszcz10 g
w tym nasycone3,9 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 12% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 7% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia264 kcal13%
Tłuszcz15 g21%
w tym nasycone5,9 g29%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko30 g60%
Sól0,2 g4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol65 mg
Wapń12 mg
Żelazo2,2 mg
Magnez20 mg
Mangan0 mg
Fosfor184 mg
Potas321 mg
Selen16,6 µg
Cynk4,8 mg
Foliany6 µg
Witamina A4 IU
Witamina B122,2 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg
Witamina D3 µg
Witamina E0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, surowa158 kcalWieprzowina, stek z polędwicy, bez kości, chude i tłuste, gotowana, grillowana158 kcalIndyk, udziec, z całego ptaka, mięso, z dodatkiem roztworu, pieczony158 kcalIndyk, udko, z całego ptaka, mięso, z dodatkiem roztworu, pieczone158 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, żebro, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane22,1 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, surowe22,1 g białkaKabanos Excellence pieczony wieprzowy — Tarczyński22,1 g białkaWołowina, polędwica, stek porterhouse, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, choice, surowy22,1 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, mielona, 90% chude mięso / 10% tłuszcz, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia