Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, mielona, 70% chude mięso / 30% tłuszcz, kruszonka, gotowana, smażona

Health Score: 71/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie270 kcal
Białko25,6 g
Tłuszcz17,9 g
w tym nasycone6,9 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 35% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 19% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia405 kcal20%
Tłuszcz26,8 g38%
w tym nasycone10,4 g52%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko38,4 g77%
Sól0,4 g6%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol89 mg
Wapń41 mg
Żelazo2,5 mg
Magnez20 mg
Mangan0 mg
Fosfor202 mg
Potas328 mg
Selen21,6 µg
Cynk6 mg
Foliany13 µg
Witamina A3 IU
Witamina B122,8 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg
Witamina D2 µg
Witamina E0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, chude i tłuste, gotowane, grillowane242 kcalJagnięcina, noga, cała (golonka i udziec), chuda i tłusta, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/8"242 kcalSerdelowa Z Szynki — Stara Wedzarnia242 kcalKurczak, skrzydełka, mrożone, glazurowane, w smaku barbecue, podgrzane (piekarnik)242 kcal

Więcej białka

Kurczak, pierś, bez skóry, bez kości, mięso, z dodatkiem roztworu, gotowane, duszone28,2 g białkaJagnięcina, kawałki mięsne, tylko chuda, gotowana, bez tłuszczu 1/4"28,2 g białkaKurczak, udko, mięso, gotowane, smażone28,2 g białkaWołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana28,2 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, mielona, 70% chude mięso / 30% tłuszcz, kruszonka, gotowana, smażona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia