MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, łopatka, żeberka, bez kości, tylko chudy, bez tłuszczu, select, surowe

Health Score: 72/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	161 kcal
Białko	20,1 g
Tłuszcz	9 g
w tym nasycone	3,9 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 19% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 7% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	242 kcal	12%
Tłuszcz	13,5 g	19%
w tym nasycone	5,9 g	30%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	30,2 g	60%
Sól	0,3 g	6%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	80 mg
Wapń	12 mg
Żelazo	2,3 mg
Magnez	20 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	181 mg
Potas	303 mg
Selen	21,4 µg
Cynk	8,1 mg
Foliany	3 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	3,6 µg
Witamina B6	0,3 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	4 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, polędwica, stek t-bone, z kością, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, surowy144 kcal Golonka wieprzowa w galarecie peklowana — Thalheimer Bauernwurst144 kcal Cielęcina, kompozycja przyciętych kawałków, oddzielny chudy i tłusty, surowa144 kcal Kurczak, udko, bez kości, bez skóry, surowe144 kcal

Więcej białka

Wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, surowa22,2 g białka Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, surowy22,2 g białka Wołowina, Nowa Zelandia, import, wewnętrzna część, surowa22,2 g białka Wołowina, udziec, pieczeń, chude mięso, 1/8" tłuszczu, wybór, surowe22,2 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, łopatka, żeberka, bez kości, tylko chudy, bez tłuszczu, select, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia