MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, żeberka, bez kości, tylko chudy, bez tłuszczu, choice, surowe
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 175 kcal |
| Białko | 19,4 g |
| Tłuszcz | 10,7 g |
| w tym nasycone | 4,6 g |
| Węglowodany | 0,3 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 13% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 10% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 263 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 16 g | 23% |
| w tym nasycone | 6,8 g | 34% |
| Węglowodany | 0,4 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 29,1 g | 58% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 73 mg |
| Wapń | 11 mg |
| Żelazo | 2,5 mg |
| Magnez | 21 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 187 mg |
| Potas | 313 mg |
| Selen | 22,3 µg |
| Cynk | 8,3 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 3,3 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, udziec, pieczeń, chuda, surowa21,4 g białkadziczyzna, koń, surowe21,4 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka siatkowana, zwinięta, bez kości, chuda i tłusta, gotowana, wolno pieczona21,4 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń lub stek, bez kości, chuda i tłusta część, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy21,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, żeberka, bez kości, tylko chudy, bez tłuszczu, choice, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia