MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 123 kcal |
| Białko | 21,3 g |
| Tłuszcz | 4,2 g |
| w tym nasycone | 1,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 39% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 185 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 6,3 g | 9% |
| w tym nasycone | 2,6 g | 13% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 32 g | 64% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 67 mg |
| Wapń | 11 mg |
| Żelazo | 2,4 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 225 mg |
| Potas | 346 mg |
| Selen | 24,3 µg |
| Cynk | 8 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 3,1 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 3 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, pieczeń rib eye, z kością, z tłuszczem, oddzielny chudy i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona23,5 g białkaKurczak, ciemne mięso, udziec, mięso i skóra, gotowane, pieczone23,5 g białkakaczka, domowa, mięso, gotowane, pieczone23,5 g białkaWołowina, udziec, stek górny, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa23,5 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia