MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, stek z mięsa, tylko chudy, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, grillowany
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 159 kcal |
| Białko | 25,9 g |
| Tłuszcz | 5,4 g |
| w tym nasycone | 1,8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 20% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 20% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 239 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 8,1 g | 12% |
| w tym nasycone | 2,7 g | 14% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 38,8 g | 78% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 63 mg |
| Wapń | 8 mg |
| Żelazo | 2,9 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Fosfor | 227 mg |
| Potas | 293 mg |
| Selen | 25,3 µg |
| Cynk | 7,8 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 3,4 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlety z szyi, chuda i tłusta, gotowana, duszona28,5 g białkaWołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona28,5 g białkaWołowina, podroby, serce, gotowane, duszone28,5 g białkaWołowina, stek z łopatki, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana28,5 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, stek z mięsa, tylko chudy, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, grillowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia